علاج امرض الدم بالطبيعة

بعد عدة عقود من الزمن ومن العلاجات الطبية الكيماوية والجراحة بدأت الأمم والشعوب تعود إلى الطبيعة والتداوي بأعشابها وغذائها بعد أن انتكست العلاجات الكيماوية نيتيجة للآثار السلبية التي تتركها بعد استعمالها

إنني احض الجميع على التداوي بالغذاء بالدرجة الأولى , حيث أن معظم الأدوية إن كانت فيتامينات أو غيرها فهي مأخوذة من المواد الغذائية المختلفة ويبدو أن الإنسان قد أدرك الآن أن في تناول الغذاء الطازج ومن مختلف الأنواع يغنيه عن تناول الأغذية الكيمائية المصنعة.

فبدلا من تناول موسوعة الفيتامينات المصنعة فإن ملعقة عسل واحدة تكفي لتغطية 14 نوع من الفيتامينات والأحماض والعناصر المعدنية بالإضافة إلى البروتين العالي لجسم الإنسان ، ولا يعني ذلك أن الأعشاب الطبية هي فقط التي تداوي لأن مركبات الغذاء لا تختلف كثيرا عن مركبات الاعشاب إن كانت من الفيتاميات أو الاملاح أو الاحماض او المعادن.

ولا يفوتني هنا أن أحذر من استعمال الاعشاب عشوائيا دون استشارة خبراء الاعشاب وذلك لتفاوت درجة فائدتها واختلاف تركيباتها التي قد تكون في بعض الاحيان مخدرة وأحيانا اخرى سامة مميتة لذلك فإنني أدعو دائما لليقظة والحذر والحرص على أخذ المشورة.

تنقية الدم

*شرب ملعقتين من مستخلصات الحلبة (زيت جالينوس 2) أو بودرة الحلبة مرتين كل يوم.

-مدة العلاج: 90-120 يوم

الغذاء المستحب الاكثار من السمك - الكبد- الحبوب -اللبن -لبيض -الخضار -الفجل -الثوم -الحلبة.

فقر الدم

*شرب ثلاث اكواب من عصير لبندوره الازجة يوميا

*شرب ثلاث ملاعق منمستخلصات الاعشاب الشتركة (جالينيوس 1) مساء

مدة العلاج

60يوم

الغذاء الستحب

الاكثار من المواد الغنية بالمواد البروينية واملاح الحديد والنحاس والفيتامينات . مثل اكل اللحم الاحمر والكبد والكلاوي والقوانص واللبن والجبن والبقول الجافة وبخاصة العدس و الخضراوات مثل السبانخ -الخس -الخس-الهندباء-الفاكهة مثل البرتقال-العنب -المشمش التفاح.

قتل كافة الميكروباتفي الدم

*يجب تنظيف المعدة بزيت الخروع (يت ليوس 16)

*شرب ملعقة من مستخلصات الثوم (زيت جاليوس 9)

مرة بالاسبوع عى الاقل

مشاركة من Lauren Judy 

الأطعمة التي تسبب الإمساك

-الإمساك اضطراب يصيب النظامِ الهضميِ, حيث يواجه الشخص صعوبة في الإخراج .  فالمصابون باضطرابات في حركة الأمعاء يميلون إلى الاحتفاظ بالكثير من النفايات السامة في نظامهم.

ولذلك فالقولون يتطلب التطهير بشكل دوري والنفايات يجب أن تخرج من النظام.

يجب أن يخرج كل شخص النفايات السامة من جسمه، ويمكن أن تتفاوت حركة الأمعاء من شخصِ إلى شخصِ اخر وذلك بالاعتماد على أسلوب حياتهم الذي يتضمن الغذاء، التمرينِ أو النشاطات التي يقومون بها ,كما أن استهلاك الماءِ وشرب كمية كبيرة منه بشكل دوري كل يوم يساعد على تَفادي الإمساك لدرجة كبيرة.

-فالأطعمة الغنية بالدسم والسكّر يمكن أن تسبب الإمساك، خصوصاً البيض ومنتجات الألبان الأخرى، بالإضافة إلى بعض الأطعمةَ مثل الذرة، الخبز، الباستا، والبيتزا والمعجّنات، والفطائر بين الآخرين. أي حمية قليلة الألياف والسوائل تساهم في الإصابة بالإمساك بشكل كبير أو ببطء حركات الأمعاءِ التي يمكن أن تكون مؤلمةَ أحياناً.

أعراض الإمساك:

• حركات الأمعاءِ أقل من ثلاث مرات في الأسبوع

• جهد كبير أثناء حركات الأمعاء.

• معاناة من النَفْخة البطنيِة أو عدمِ الارتياح.

الإمساك بشكل متقطع، قد يشير إلى حالة صحية جديّة مثل سرطانِ القولون المستقيميِ أو الاضطرابات الهرمونية. يمكن أن يكون الإمساك أيضا أثرا جانبيا لبعض الأدوية مثل أدوية باركنسن، ضغط الدمّ أَو الكآبة. تسبّب التغييرات الهرمونية في الحملِ الإمساك أيضاً. أثناء المراحلِ المتأخرة، يسبب الضغط على أمعائك بالرحمِ عاملا مساهما للإمساك.

كيف تتجنب الإمساك؟

• اختيار الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الثمار والخضار مثل القرنبيط، والخضار الورقية، الفاصوليا والحبوب والخبز. دمج العديد من الأطعمةِ في وجبتكِ اليومية التي عندها تأثير مسهّل. إضافة الليف إلى حميتِكِ، يساعد أيضا على تخفيف الغازات والإنتفاخات. 

• تجنب الأطعمة الغنية بالكولسترولِ. فهذه الأطعمة ليست صعبةَ فقط للهضم، ولكنها تمنع أشكالَ أخرى أيضاً من التغذية التي يمكن أن تَغذي جسمك. حدّدْ كميتَك من السكريات والدهون وستشعر بالتحسن.

• يجب أيضا أن تشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى كل يوم. الماء منظف فعال يساعد جسمك على التخلص من السموم. يمكنك شرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء كل يوم. كوب من الماء الدافئ مع العسل كل يوم يمكن أن يصنع العجائب لنظامك الهضمي.

• يعد الإمساك أحد الآثار الجانبية المقيتة لقلة التمرين والكسل. إن الانخراط في نشاط يومي يساعد الجسم على التخلص من السموم والفضلات بشكل جيد. تبن أحد الرياضات الممتعة مثل المشي، الركض، ركوب الدراجة الهوائية.

• تغير أسلوب الحياة.

• تناول 5 وجبات صغيرة في اليوم أفضل من تناول 3 وجبات كبيرة. تجنب وجبة العشاء في وقت متأخر من الليل لأن ذلك يجعل هضمها أمر صعبا.

• استبدل الخبز الأبيض بأخر متنوع وغني بالحبوب.

• قلل كمية الكافيين والكحول لأنها تسبب الجفاف.

• استعمل الأدوية المسهلة والملينة بحذر لأنها يمكن أن تسبب العديد من المشاكل الصحية.

• قم باستشارة طبيب مختص قبل البدء في أي علاج، وعند الشعور بأن الإمساك أصبح مرضا أكثر منه أمرا عارضا.

نصائح لتتجنب العقم عند الرجال

في الحقيقة قد يتعرض الانسان للعقم بإرادة الله عز وجل كأن يحرم بعض الاشخاص من هذه النعمة  ، والله بالطبع قادر على ان يعيد هذه النعمة اليك ، لكن المستغرب هو ان نفرط نحن بهذه النعمة ( نعمة الابناء) بأيدينا ، كأن نجعل من انفسنا اشخاص عقيمين ، ولكن السؤال كيف يكون هذا ؟ 

يجب علينا ان نعتاد على ممارسة الالعاب الرياضية وذلك بشكل دوري ، وأن نقاوم بعض العاداة السيئة التي اعتدنا عليها كشرب الكحول الاستمناء وغيرها ، دعونا الان نشاهد بعض النصائح التي نقدمه لكم للتقليل من فرص الاصابة وفقدان نعمة الابناء ، والاقلال من فرص العقم عند الرجال.

نصائح لتجنب عقم الرجال:

1 - تجنب الرجال ركوب الدراجات لفترات طويلة، وكذلك تجنب ارتداء السروال الضيق، حيث يمكن أن يسهم هذان العاملان في حدوث العقم لدى الرجل، بسبب الضغط والاحتكاك الواقعين على الخصيتين.

2 - تجنب الاستحمام بالماء الساخن، إذ إن تعرض الأعضاء التناسلية الخارجية للرجل إلى درجات حرارة عالية، كما في أحواض الاستحمام وحمامات الساونا لفترات طويلة، يمكن أن يقلل من إنتاج الحيوانات المنوية. 

3 - تناول الطعام الصحي، فإن التغذية الجيدة المتوازنة مهمة بصفة خاصة في رفع درجةالخصوبة إلى حدها الأعلى. 

4 - تجنب السمنة المفرطة، فالسمنة المفرطة  تقلل من نسبة الخصوبة، ويمكن رفع درجة الخصوبة بإنقاص الوزن. 

5 -تجنب التدخين، فإن كثرة التدخين تصيب الرجل بضعف الانتصاب. 

6 - تجنب التوتر والضغوط النفسية، إذ إن محاولة التخلص من التوتر، والتقليل من الضغوط النفسية، وعلاج الاكتئاب تسهم في زيادة نسبة الخصوبة لدى الرجل. 

7 - تجنب تناول الكحول حيث أن تناول كميات قليلة جداً من الكحول قد يقلل خصوبة الرجل بنسبة كبيرة، وترتفع نسبة الضرر بارتفاع الكميات المتناولة يومياً. 

8 - تناول الفيتامينات والمعادن، فالدلائل الطبية تشير إلى ارتفاع نسبة خصوبة الرجل لدى تناول جرعة يومية من الزنك. 

9 - مراجعة العقاقير الطبية، لأن بعض العقاقير الطبية التي توصف لبعض الأمراض قد تكون السبب في قلة الخصوبة أو العقم. لذا، من المهم جداً مراجعة العقاقير، وعرضها على الطبيب المختص.

من يحدد جنس الجنين.. الرجل أم المرأة؟

هل تبادر في يوم من الايام الى ذهنك هذا السؤال ، من سوف يحدد جنس ابنك الزوج ام الزوجة ام كليهما معاً!! في حقيقة الأمر لقد اختلفت الاجابات على مثل هذه التساؤولات واختلفت التأويلات والتحليلات ، لكن جاء القول الفصل في القرآن الكريم حيث قال الله تعالى: {ايحسب الإنسان أن يترك سدى، الم يك نطفة من مني يمنى، ثم كان علقة فخلق فسوى، فجعل منه الزوجين الذكر والانثى، اليس ذلك بقادر على أن يحيي الموتى}، ويقول سبحانه وتعالى كذلك: {وانه خلق الزوجين الذكر والانثى، من نطفة إذا تمنى}.

والنطفة التي تمنى هي نطفة الرجل أو ما يسمى اليوم الحيوان المنوي، كل خلية من خلايا الجسم في الإنسان تحتوي على ثلاثة وعشرين زوجاً من الكروموسومات التي تحمل اسرار الإنسان، والتي ورثها عن والديه ، اثنان وعشرون منها مسؤولة عن بنيان الجسم وصفاته وواحد منها فقط مسؤول عن تعيين الجنس ذكر أم أنثى ولا يمكن أن تشذ خلية فهناك ملايين الخلايا التي توضح هذه الحقيقة وتفصل بين الجنسين مثل خلايا الجلد والفم وخلايا الدم حتى خلايا المخ والعظام كلها تؤكد هذه الحقيقة وترد على أولئك الذين يتجاهلونها ويدعون تماثل الجنسين وهم بذلك يصادمون الفطرة التي فطر الله الناس عليها فليس الخلاف بين الذكر والانثى في الجهاز التناسلي فحسب بل في تكوين العظام والعضلات والاوتار وشدتها».

ومن المعلوم ان خلايا الذكر تحتوي على الكروموسومات (XY) بينما خلايا الانثى تحتوي على الكروموسومات (XX) والحيوانات المنوية إذا انقسمت اختزالياً فانها تحتوي على حيوانات منوية مذكرة يشار اليها بـ (Y) وحيوانات منوية مؤنثة يشار اليها بـ (X) وكلاهما يختلف في تكوينه عن الآخر فالحيوان المنوي المذكر له وميض ولمعان في رأسه بينما الحيوان المنوي المؤنث يفقد ذلك اللمعان والنور كما توضحه الصور المتخصصة بذلك، كما ان الحيوان المنوي الذي يحمل شارة الذكورة أسرع حركة واقوى واصلب في حركته ، يستطيع ان يصل إلى البيضة في ست ساعات تقريباً فاذا وصل إلى البويضة جاهزة التلقيح الناضجة لقحها بأمر الله والا بقي ساعات ثم يموت.

واما الحيوان المنوي الأنثوي فانه يسير بطيئاً في الغالب ولا يصل إلى موضوع البيضة إلا بعد أكثر من اثني عشرة ساعة فاذا اراد الله ووجد فرصة سانحة قام بتلقيحها.

اما البويضة فتحمل دائماً اشارة الانوثة (X) فاذا اراد الله عز وجل ولقح البويضة حيوان منوي يحمل ذكوري فإن النطفة الامشاج تحتوي على 46 كروموسوما على هيئة ثلاثة وعشرين زوجاً منها زوج واحد على هيئة (XY). اما إذا قدر الله ولقح البويضة حيوان منوي يحمل شارة الانوثة فإن النتيجة هي النطفة الامشاج التي تحمل شارة الأنوثة فقط (XX).

من الذي يحدد نوع الجنين؟؟

في الحقيقة ومن خلال الحديث الذي دار سابقاً فإننا نصل الى ان الحيوان المنوي هو الوحيد الذي يحدد بارادة الله عز وجل نوع الجنين أهو ذكر أم انثى ، إذ انه يحمل شارة الذكورة أو يحمل شارة الانوثة وتبقى الآية القرآنية اعجازاً علمياً {وانه خلق الزوجين الذكر والأنثى من نطفة إذا تمنى..} والنطفة التي تمنى تقرر نوعية الجنين وجنسه فهذا هو المستوى الاول الذي يتحدد فيه جنس الجنين.

والمستوى الثاني هو مستوى الغدد وهذا يتحدد بإذن الله تعالى في الاسبوع السادس والسابع من التلقيح وتظهر خلايا الغدة التناسلية في الجنين في الاسبوع الثالث من عمره ولا تتميز في السقط قبل الاسبوع السادس، كما ذكر في الحديث الشريف: «إذا مر بالنطفة اثنتان وأربعون ليلة بعث الله ملكاً فصورها وخلق سمعها وبصرها وجلدها ولحمها وعظامها، ثم قال اذكر أم انثى، فيقضي ربك ما يشاء» اما المستوى الثالث في تحديد جنس الجنين فهو الاعضاء التناسلية ظاهره وباطنه، فالباطنة في الانثى هي المبيضان والرحم وقناتي الرحم والمهبل واما الباطنة في الذكر فهي الحبل المنوي والحويصلة المنوية والبروستاتا».

إذن فالرجل من يحدد جنس المولود وليس المرآة بالاستناد الى القران الكريم ، فعلى كل رجل يفكر في تطليق زوجته كونه لا تأتي الا بالاناث او ما شابه ذلك ان يتقي الله عز وجل وأن ينظر معنا الى هذا الاعجاز القراني والاحاديث النبوية الشريفة .

وإن المرأة كالأرض والرجل هو الزارع والأرض تنبت ما يزرع فيها بمشيئة الله وإن الله سبحانه هو الخالق والمقدر {لله ملك السموات والأرض يخلق ما يشاء يهب لمن يشاء اناثاً ويهب لمن يشاء الذكور، أو يزوجهم ذكراناً وإناثاً ويجعل من يشاء عقيماً إنه عليم قدير}.

فوائد تناول الالبان الغنية الدسم

فى احد التقاريرالدورية والتي تقدمها احدى المجلات الامريكية المختصة في التغذية العلاجية ، وجد ان الاشخاص الذين تحتوى وجباتهم الغذائية بشكل مستمر على مستويات عالية من منتجات الالبان الغنية بالدسم بالاضافة الى حمض دهني يسمى حمض لينوليك المتزاوج Linoleic Acid وهو احد مكونات منتجات الالبان قد يقلل لديهم خطر الاصابة بمرض سرطان القولون والمستقيم حيث ان'منتجات الالبان الغنية بالدسم وليس فقط منتجات الالبان القليلة الدسم ربما تكون مفيدة.

كما وجدت ذات المجلة الامريكية ان هناك صلة بين تناول منتجات الالبان الغنية بالدسم لفترات طويلة ومعدل الاصابة بسرطان القولون بين اكثر من 60 الف امرأة تراوحت اعمارهن بين 40 عاما و76 عاما.

تم التوصل لوجود صلة بين مستويات منتجات الالبان الغنية بالدسم في الوجبات الغذائية وحجم خطر الاصابة بسرطان القولون والمستقيم مع تقليص كل وجبتين اضافيتين من منتجات الالبان الغنية بالدسم خطر الاصابة بسرطان القولون بنسبة 13 في المئة.

وتشير النتائج الى ان تقلص خطر الاصابة بسرطان القولون والمستقيم مرتبط بزيادة تناول الاجبان والالبان.

زيت الزيتون يقوي ذاكرتك

اثبتت دراسة حديثة قام بها فريق علمي من جامعة "باري" ، أن تناول قطرات زيت الزيتون يقي الانسان من فقدان الذاكرة ، وتبقي على أداء دماغك لوظائفه بشكل فعال عند بلوغك سن الشيخوخة،وقال الدكتور " انتونيو كابورسو" الذي يترأس الفريق العلمي الذي قام بالأبحاث اللازمة قبل التوصل إلى هذا الاستنتاج إن السبب في ذلك - هو الحوامض الدهنية غير المتشبعة التي يمكن العثور عليها في الزيتون وحبة دوار الشمس وزيت السمسم.  

كما ويعتقد هؤلاء العلماء أن هذه المواد تحافظ على سلامة الدماغ. ويعبر الدكتور "كابورسو" عن ذلك  بقوله" يبدو أن هناك حاجة بشكل متزايدة إلى الأحماض الدهنية غير المتشبعة أثناء فترة الشيخوخة".

وقد توصل هذا الفريق الطبي إلى هذه النتائج بعد أبحاث شملت 300 شخص تراوحت أعمارهم فيما بين 65 و 84 عاما ، حيث تبين أن الذين تناولوا كميات أكبر من هذه الأحماض ضمن مكونات وجباتهم الغذائية قد تمتعوا بقدرة أفضل على التذكر وكانوا أكثر يقظة من غيرهم. ويوصي الباحثون بتناول كميات إضافية من زيت الزيتون باعتباره فعالا بشكل خاص في  هذا المجال. ولا عجب، فشجرة الزيتون من الاشجار المباركة والتي ذكرة في كتاب الله عز وجل.

لماذا يقشعرالبدن وتسيل الدموع عند الضحك و حقائق اخرى عن جسم الانسان..

تحدث في الجسم بعض الظواهر التي لا يوجد لها تفسير منطقي ،  تثيرهذه الظواهر في عقولنا أسئلة نعتقد أن الأطباء والخبراء لم يبحثوا عن إجابات لها .. وكثيراً ما يتم تجاهل تلك الظواهر لكثرة تكرارها أو لاعتقادنا أن لا معنى لها.

بيد أن قشعريرة البدن والتنميل في الاصابع وهالات البصر والتدميع في العيون عند تقطيع البصل والضحك كلها أمور تحدث بفعل تغيرات في الجسد قد تصل لأن تضايق البعض. 

ونحاول من خلال بحثنا هذا أن نفسر تلك الظواهر وأن نقترح طُرُقاً للتخفيف من تأثيرها المزعج إن وجد.

لماذا يقشعرّ البدن؟

وتحدث في حالتي الخوف والبرد  (piloerection) تعرف هذه الحالة طبيا حين تتقلص العضلة الصغيرة الموجودة في قاعدة كل شعرة في الجسم فينتصب الشعر وتعزى الظاهرة حسب رأي العلماء إلى العهود السحيقة من تطور الانسان والتي كان فيها غزير شعر الجسم وكان لانتصاب شعره دور وظيفي.

إذ يشكل انتصاب الشعر طبقة عازلة للهواء فيبقي الجسم دافئاً وينتصب على طريقة الحيوانات المتأهبة للقتال عند تعرضها لهجوم وحش ضار وقد خفّ شعر الجسم مع تطور الإنسان لكن ظلت بعض مظاهره السابقة موجودة ومنها ردود فعل القشعريرة.

فالقشعريرة إذاً ليست حالة صحية مزعجة وإذا كان أحدنا يرتبك من مظهرها فعليه أن يدفّئ نفسه ويتجنب ما يمكن أن يرعبه.

  

لماذا يُسيل البصل الدموع؟

إن قطع خلايا البصلة يؤدي لإطلاق أنزيم "خميرة" تحرر غازاً كبريتياً يعرف  propanethial sulfoxide باسم  يتفاعل مع الطبقة الدمعية المرطبة للعين ويشكل حمضاً كبريتياً يؤلم العين فيرسل الدماغ إشارة إلى الغدد الدمعية كي تفرز الدموع لتغسل العين وتخفف من تأثيره وتزداد حساسية العين ومن ثم إفرازها للدموع كلما استمر المرء في تقطيع البصل ويعتبرها تفاعل العين تجاه البصل واحداً من الآليات الدفاعية التي طورها الجسم لمواجهة المواد المتطفلة على العينين.

ويمكن التخفيف من التدميع عن طريق تبريد البصلة لفترة قبيل تقطيعها لأن البرودة تبطئ إطلاق الأنزيم ويشار إلى أن الأنزيم يتجمع بكثرة في قاعدة البصلة مما يمكننا من تأخير التدميع بتأجيل تقطيع قاعدة البصلة.

لماذا تطقطق المفاصل؟

المفاصل المتحركة diarthrodial هي الاكثر انتشاراً ومن أمثلتها مفاصل الكتفين والأصابع حيث تلتقي العظام بوصلات على شكل  أغطية ليفية ويوجد داخل المفاصل تلك سائل مزلّق يعرف باسم السائل.

ويحتوي على غازات منحلة synovial fluid الزليلي وتمطيط المفاصل يؤدي إلى ضغط كل من الغاز والسائل داخلها فيتسرب الغاز من السائل الزليلي مما يسبب صوت الطقطقة وحالما يخرج الغاز يصبح المفصل أكثر ليونة ولا يمكن بطبيعة الحال طقطقة المفصل ذاته مرتين متتاليتين نظراً لأن الغاز يستغرق وقتاً ما بين 15 إلى 30 دقيقة حتى يمتصه السائل مجدداً.

فإذا شعر أحد بأنه بحاجة لطقطقة أصابعه حتى يخفف بعض التوتر النفسي فالأفضل له التركيز على تنفسه لثلاثين ثانية على الأقل ويشار إلى أن الطقطقة لا ترتبط بالإصابة بالروماتيزم لكنها قد تضعف من قوة قبضة الأصابع مع مرور الزمن.

لماذا تدمع عين المرء عند الضحك؟

لا يعلم الخبراء السبب الحقيقي! على أن المثير في الأمر أن كلاً من البكاء والضحك يعتبران انفعالين متماثلين من الناحية النفسية إذ يحدث كلاهما عند المرور بذروة نفسية انفعالية لها تأثيرات طويلة وعلى الرغم من أن الدموع ترتبط في أذهاننا بالبكاء إلا أن حدث التدميع معقد أكثر من ذلك بكثير فالدموع تنهمر نتيجة عدد من الحالات الانفعالية كالألم والفرح والحزن.

ويعتبر التدميع حدثاً جيداً لأنه يخفف من حالة انفعالية معينة متعلقة بالشدة، ويستخدمه الجسم كأسلوب لمواجهة هرموني الأدرينالين والكورتيسول.

اغذية تقلل من حب الشباب

يعد حب الشباب أحد أكثر المشاكل الجلدية انتشاراً في العالم، حيث يصيب %80-85 من الأشخاص من سن 11-30 عاماً ، يظهر حب الشباب بزيادة في إفراز الدهون وانسداد فتحة الغدد الدهنية مما يؤدي لإلتهابها.

وعلى عكس ما يُعتقد، لا يرتبط ظهور حب الشباب بمدى النظافة الشخصية لكن العوامل الجينية والهرمونية هي الأساس في تحديد إمكانية وحدة ظهور البثور. كما أن الدراسات تؤكد أن الغذاء قد لا يسبب ظهور حب الشباب إلا أن أثره واضح في تحسين حالة البثور أو تفاقمها.

هنا بعض الأغذية التي تساعد في السيطرة على إنتشار البثور وتحسن الحالة:

- الماء: إن شرب كميات كافية من الماء يومياً يساعد الجسم على التخلص من السموم، ويحافظ على رطوبة الجلد.

- فيتامين A:يعد فيتامين أ من العناصر الأساسية في بناء الجلد وحمايته من العوامل الخارجية. وأصبحت مشتقاته من العلاجات الفعالة جداً في علاج حب الشباب. يتواجد بكثرة في زيت السمك – الكبد – منتجات الألبان قليلة أو خالية الدسم – الخضار والفواكه البرتقالية والصفراء كالجزر والمشمش والشمام – والخضراوات الخضراء.

- فيتامين B2: يساعد هذا الفيتامين على تقليل التوتر والضغوط النفسية التي تؤثر بشكل سلبي على حالة حب الشباب وتفاقمها. يتوفر في الحبوب الكاملة – البيض – الحليب – اللحم الخضراوات الخضراء .

- فيتامين B3: يساعد على تحسين الدورة الدموية والحفاظ على صحة الجلد . يوجد في الافوكادو – البيض – الفول السوداني – اللحم – الكبد .

- فيتامين E: يعتبر هذا الفيتامين مضاد قوي للأكسدة (antioxidant) ويحارب الجذور الحرة (free radicals )التي تؤذي البشرة . يمكن الحصول عليه من اللوز – الفول السوداني – بذور دوار الشمس – البروكلي – جنين القمح .

- الزنك : يساعد في تعزيز المناعة ومقاومة الالتهاب .وله خاصية المساعدة في التئام الجروح . يوجد بكثرة في البيض – الحبوب الكاملة – المكسرات – الفطر.

- فيتامين C: مضاد للاكسدة ومادة أساسية في أيض المواد الغذائية ، يقي من الالتهابات ويعزز المناعة . يتواجد في ثمرة البابايا – الفراولة – الشمام – الكيوي – البروكلي – الأناناس – البرتقال – الجريب فروت .

- المضادات الحيوية الطبيعية: تعمل بعض المواد الغذائية الطبيعية كالثوم والزنجبيل كمضاد حيوي طبيعي يقي ويعالج الالتهابات التي تترافق مع حب الشباب وانسداد المسامات . إن إضافتها بشكل منتظم إلى طعامنا لا يحسن فقط من مذاقه ، لكن يترك اثراً إيجابياً على حب الشباب .

تأثيرات درجة الحرارة المرتفعة على الجسم

الطقس الدافئ مع الشمس  "لحارقة" ، لا يسبب آثار جانبية كحروق الشمس فقط بل الصداع والجفاف، و قد يؤدي أيضا إلى ضربة الشمس.

ضربة الشمس تحدث عندما يفقد الجسم الكثير من الماء ، مما يتسبب بصداع قوي في المنطقة الاكثر تعرضاً للشمس او الحرارة ، بما في ذلك  الملح في الجسم مثل البوتاسيوم والصوديوم التي هي ضرورية للكلى والمخ ووظيفة القلب ، نقص الملح يسبب التعب ، وعدم انتظام ضربات القلب والتنفس.

إنتاج البول والعرق يقلان. في ظل الظروف العادية من حالة  انهاك الجسم، ينتج الجسم العرق للحفاظ على تبريده  من خلال تبخر السوائل من الجسم عن طريق سطح الجلد.

عندما تكون الحرارة مرتفعة جدا، لا يمكن للجسد انتاج السوائل ، بحيث لا يستطيع الجسم إنتاج العرق، مما يؤدي إلى زيادة كبيرة في درجة حرارة الجسم.

عندما لا يستطيع الجسم إنتاج العرق ، يمكن أن يسبب السكتة الدماغية  أو التعب والصداع والتشنجات العضلية التي يمكن أن تكون قاتلة.

بعض الاشخاص عمدا يعرضون أجسامهم لأشعة الشمس لاكتساب اللون البرونزي، ولكن في الواقع هذا يسبب ضررا للجلد. فإنه يسرع الشيخوخة ويزيد من احتمالات الاصابة بسرطان الجلد.

هذه درجات حرارة الجسم وأعراضها

1. درجة حرارة 20 درجة مئوية، إيقاع القلب يكون طبيعيا، و الجسد في حالة جيدة.

2. درجة حرارة 25 درجة مئوية، الجسم يتعرق.

3. درجة حرارة 38-41 درجة مئوية، الجسد متعب ، كثير التعرق و تكون نبضات القلب سريعة، الغثيان.

4. درجة الحرارة 45 درجة، السكتة الدماغية، يتوقف الجسم عن التعرق، جفاف الجلد و تلف الجهاز مما يمكن أن يحدث الوفاة.

اعراض التهاب القولون

إلتهاب القولون التقرّحي هو شكل مرضي من التهابات الأمعاء الذي يؤثرعلى الامعاء الدقيقة والغليظة والمستقيم. ولا يوجد هناك سبب معروف له ، فهو مجهول المصدر لا يعرف مصدر حدوث هذا الالتهاب.

 يصيب إلتهاب القولون التقرحي المعي الغليظ فقط ( أي الطبقة الداخلية المخاطية من القولون و المستقيم )،حيث يؤدي إلى الالتهاب و تكوّن قرح أكالة.

وهو غالبآ ما يبدأ في المستقيم ثم بعد ذلك يمتد إلى القولون . ومع أن سببه لا يزال غير معروف،إلا أنه يؤدي في النهاية إلى التهاب بطانة المعي الغليظ وتقرحها لاحقآ وخروج الدم منها.

وعادة يصيب التهاب القولون التقرحي الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 – 40 سنة، وهو يصيب النساء أكثر من الرجال.

تحدث نوبات التهاب القولون التقرحي على فترات متباعدة تتخللها في العادة فترات خالية من الاعراض.

ومن المؤشرات الشائعة لهذا المرض او ما يطلق عليه الاعراض الشائعة لهذا المرض كل مما يلي:

1. ألم في البطن، ينحسر في أغلب الأحيان بعد حركة الأمعاء.

2. أصوات غير عادية في البطن.

3. إسهال وحمّى.

4. خسارة الوزن.

5. الشعور بالرغبة في الذهاب الى الحمام مع حركة أمعاء غير عادية

6. تَقَيُّأ وغثيان.

7. ألم في المفاصل.

8. نزف معوي. 

احذروا الثلاثة دقائق الاولى من الاستيقاظ

تُعتبر الدقائق الثلاث التالية لإستيقاظ الإنسان في الصباح هي الأكثر خطورةً في اليوم كله.

 إذ يُحذِّر المختصون من النهوض فوراً من الفراش بعد أن يَدُّق جرس المنبه حيث يؤدى ذلك إلى حدوث اضطراباتٍ عصبيةٍ وإدراكيةٍ خطيرة،  وقد يصل الأمر إلى حدوث جلطةٍ بشرايين المخ أو القلب (لا قدَّر الله)  كنتيجةٍ للإستيقاظ المُفاجئ على صوت التليفون أو المنبه.

ويُفسِّر أخصائيون ذلك بأن النوم يمر بأربع مراحلٍ معروفةٍ  تبدأ بمرحلة النوم الخفيف، وتنتهي بمرحلة النوم العميق، ولكل مرحلةٍ تأثيرها على الجسم، ويختلف تأثير عملية الإستيقاظ المفاجئ باختلاف مرحلة النوم التي يستيقظ فيها الإنسان حيث نجد أنه عند مرحلة النوم العميق تكون ضربات القلب منتظمة وعضلات الجسم في حالة ارتخاء، وإذا استيقظ الإنسان من نومه العميق قد يؤثر ذلك على ضربات قلبه  مما يؤدى إلى سرعة التنفسِ نتيجةً لسرعةِ ضربات القلب،  وإذا كان الشخص مريضاً بالاكتئاب أو بأي مرض عصبي.

 فإن استيقاظه المفاجئ قد يوثر على جهازه العصبي بشكلٍ سلبي،  كما يُمكن أن يؤثر على القدرات الإدراكية وعلى الذاكرة "الذاكرة القصيرة" إلى جانب حدوث أرقٍ واضطراباتٍ في النوم واضطرابات عصبية.

حمية العنب تفقدك نصف كيلو يوميا ..!!

العنب من أغنى الفواكه على الإطلاق، وله دور فعال في بناء وترميم الجسم، فكل 100 غم عنب يحتوي على 75 وحدة حرارية وكل كوب عصير عنب يحتوي على 150 وحدة; حرارية .

في بعض المصحات الإيطالية والقبرصية تستعمل حمية العنب كوسيلة من وسائل تخفيف الوزن على أن لا تكون مصابا بالسكري، ويمكن إتباع هذه 

الحمية بالمنزل بأن تتناول 3 كؤوس من عصيره يوميا وهو ما يعادل تقريبا 500 وحدة حرارية على أن يكون هذا العصير خاليا من القشور والبذور، وأن لا تتناول معه طعاما آخر 

وتقول التقارير :إن إتباع هذه الحمية يخفف وزن الجسم نصف كيلوغرام يوميا على أن يتم تناول العصير بسرعة؛ لأنه سريع التخمر. 

ومعروف ان العنب ثمرة ناعمة القشرة، لبيّة، عصيرية، تنمو على شجرة خشبية، وتظهر على عناقيد يوجد فيها عادة ما بين ست ثمرات إلى ثلاثمائة ثمرة. يتفاوت لون ثمار العنب بحسب أصنافه وتكون ألوانها إما سوداء أو زرقاء أو بنفسجية أو ذهبية اللون تميل إلى الخضرة أو بيضاء

العنب

عرف العنب منذ سبعة الى تسعة الاف سنة . وقد ظهرت اثار قديمة للعنب البري (أولا) في فرنسا وايطاليا ثم في سويسرا وايسلندا وبريطانيا مما يعني ان العنب قد ظهر اولا في اوربا .

ومن اوروبا وعبر اسيا الوسطى انتشرت زراعة العنب الى سوريا وفلسطين والعراق منذ خمسة الاف سنة .

وتشهد حضارات بابل والاشوريين ان العنب كان معروفا في تلك المجتمعات منذ اكثر من ثلاثة الاف وخمسمائة سنة ، كما يشهد التاريخ ان العنب عرف في ارمينيا منذ اربعة الاف سنة ، وصلت زراعته في القرن السابع عشر الى روسيا ، ومنذ اربعمائة عام اربعة الاف سنة ، وصلت زراعته في القرن السابع عشر الى روسيا ، ومنذ اربعمائة عام حلمه الاوروبيون الى اميريكا.

وينتشر العنب الان في اكثر ارجاء المعمورة ، خاصة في البلدان المعتدلة ويعرف منه حوالي السبعين صنف.

ومن اهم فوائده 

1. يخفض نسبة الكوليسترول .
2. يخفف خطر اصابة القلب والشرايين .
3. يخفف خطر تلاعب ضغط الدم .
4. غني بحمض الفوليك والمعادن النادرة.

اعرف مرضك من لون اظافرك

لقد قام الله عز وجل بخلق الاظافر الموجودة في اجسامنا لغايات واهداف كثيرة فهي جزء ميت صلب ، قد يستخدمه الانسان في الدفاع عن نفسه وحماية جسمه من بعض الافات ،سنقوم هنا بتحديد بعض الامراض من خلال مظهر او شكل اظافرنا ، وسوف نتطرق لتركيبها واساليب تقويتها.

تركيبها : 

الأظـافر عبآرة عن خلايا ميتة كونت مآدة صلبة بروتينية ( كيراتين) تشكل جسم الظفر الصلب . وتغطي الأظافر نهـاية أصابع القدمين واليدين من الأعلى .

يتكون الظفـر من : صفيحة الظفر , و أسفل الصفيحة مايسمى ببطانة الظفر والجوانب المحيطة بالظفر وأخيراً مايسمى بـ غمد الظفر ..

الأظافر تنمو بمعدل 0.1 ملم يوميا لذلك ، لظفر الإصبع لتنمو تماما ، يستغرق الأمر ما بين 4 و 6 أشهر. أما أظافر القدم ، فتحتاج فترة لتنمو بشكل كامل 12-18 شهرا.

وظيفتها :

وظيفة الأظافر الرئيسية هي حماية الأصابع وخاصية الإحساس بها ,وبطبيعة الحال للأظافر دور لاغنى عنه في تسهيل أمور حياتنا اليومية .

علاقتها بالكشف عن الامراض :

علامات محتملة في الأضافر تدل على حالات مرضية :

الأظفار الباهتة جدا تكون مرتبطة بالتقدم في السن ، و لكنها أحيانا قد تدل على الإصابة بالأنيميا - أمراض القلب - السكري - أمراض الكبد - سوء التغذية..

الأظفار البيضاء قد تدل على مشاكل في الكبد مثل الالتهاب الكبدي الوبائ

الأظفار الصفراء غالبا تدل على الإصابة بالفطريات و على الإصابة الشديدة في الغدة الدرقية

الأظفار المائلة إلى الزرقة تدل على عدم حصول الجسم على كفايته من الأكسجين كما في حالة أمراض الرئتين و التنفس

الأظفار المثقبة قد تعطي دلالة على بداية الإصابة بالصدفية أو التهاب المفاصل

الأظفار المتشققة و بها شروخ لها علاقة بأمراض الغدة الدرقية و غالبا تكون مصحوبة باصفرار الأظفار بسبب الإصابة الفطرية

الخطوط الداكنة أسفل الظفر في بعض الأحيان تكون بسبب melanoma وهو أخطر أنواع سرطان الجلد لذا يجب الانتباه لها جيدا

البقع البيضاء شائعه جدا في الاظافر وعادة قابله للشفاء وهذه البقع
تنجم عن مرض يصيب قاعدة الظفر وهي لا تستدعي الاهتمام لانها تزول لوحدها.

العلاج بالتغذيه السليمه

من الهام أن يتناول الشخص الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين (ب) والبوتاسيوم لأنها مواد غذائية مفيدة للأظافر بل ولباقي أعضاء الجسم وتتمثل في منتجات الصويا والكرفس والزبادي والبيض والفواكه ولحوم البحر البحر.

ومن الأطعمة الأخرى الهامة لتقوية الأظافر وتغذيتها اللوز ،الثوم،السبانخ، التونة،القرفة

للمحافظة على أظافر صحية اتبع التوصيات التالية :

•  استخدام مزيل طلاء الأظافر بحذر. ومحاولة تجفيف الأظافر بإستمرار .
• احترس من علامات العدوى للأظافر ، بما في ذلك الاحمرار ،أو الشعور بالألم.
• كن حذرا من بعض منتجات الأظافر في الأسواق ؛ إذ يمكن لبعضها أن تسبب الطفح الجلدي للجلد والأصابع .
• لا نوصي بإستخدام الأظافر الاصطناعية , قد تبدو لطيفة لبعض الوقت ،لكنها تدمر الأظافر الطبيعية. المواد الكيميائيةواستخدام الغراء تشكل خطرا على الجسم ، ويتم امتصاص المادة الكيميائية بسهولة من خلال الظفر المتضررة . كما أنه من المعروف أن استخدام الأظافر الاصطناعية يساهم بشكل كبير في زيادة حالات العدوى الفطرية للأظافر.
• عدم ازالة الجلد الرقيق المحيط بالاظافر أو ارجاعه إلى الوراء، لان أي تكسر أو تقرح له يؤدي إلى حدوث التهابات موضعية.
• الاقلال من تعريض الاظافر للماء والصابون والمنظفات الكيميائية ، ومحاولة حفظ الاظافر جافة قدر الامكان.

حقائق متفرقة عن الأظافر : 

•  الأظافر هي في الواقع نفس الشعر؛ حيث كل من الشعر والأظافر مصنوعة من البروتين نفسه ، (الكيراتين).
• صفيحة الأظافر هي خلايا ميتة أي أنها لا تتنفس ؛ حتى أنها لا تحتاج إلى الأوكسجين. أما بطانة الظفر والبشرة من الخلايا الحية وهي بحاجة للأكسجين ، والفيتامينات والمعادن.
• أظافر الرجل تنمو بشكل أسرع من المرأة .
• أظافر اليدين لكلا الجنسين تنمو بشكل أسرع من أظافر القدمين .
• أظافر القدم أسمّك بحوالي مرتين من أصابع اليد .
• الأظافر التي تقلّم بشكل مستمر ؛ أسرع نمواً من الأظافر التي تترك بدون تقليم لفترة طويلة.
• الأظافر تنمو بشكل أسرع في الصيف والأجواء الدافئة وأيضاً في النهار بعكس الأجواء الباردة وفترات الليل .
• الأظافر تنمو بشكل أسرع عند صغار السن بعكس الكبار ؛ كما أن معدل نمو الأظافر يزداد عند الحمل .
• الأظافر تعكس حالتك الصحية .

فيتامين سي.. قنبلة علاجية تكافح السرطان

يعتبر فيتامين سي من أشهر أنواع الفيتامينات وأكثرها أهمية من الناحية الصحية بالنسبة للإنسان، فهو في مقدمة الفيتامينات التي يستخدمها الأطباء في علاج أمراض كثيرة أهمها نزلات البرد وغيرها من الأمراض الفيروسية، وذلك عبر خلاصته المتمثلة في الحقن أو الكبسولات.

واكتشف الأطباء مؤخراً أن فيتامين سي يلعب دورا مهما في الوقاية من أخطر انواع السرطانات، حيث أكد علماء امريكيون أن حقن المصابين بالسرطان بجرعات عالية من فيتامين سي يمكن ان يؤدي الى وقف انتشار المرض لدى الفئران المصابة.

وحذر باحثو الاكاديمية الاميركية الوطنية للعلوم في الوقت نفسه من أخذ جرعة مرتفعة من الفيتامين عن طريق الفم، وشددوا على ضرورة تناوله حقنا في منطقة البطن او في الدم بشكل عام.

وتوقع العلماء أن يؤدي استخدام الفيتامين الى نتائج مباشرة لدى الانسان أيضا خاصة في مواجهة الاورام التي تمتلك قدرة كبيرة على مهاجمة الجسم والتي لا تشخص غالبا بالشكل الصحيح.

وبحسب الأطباء، فإن فيتامين سي ينتمي إلى ما يعرف بمضادات التأكسد والتي تمنع تأكسد جزيئات المواد الاخرى التي تساهم في تكون السرطان.

وقام الباحثون تحت اشراف مارك ليفين من المعهد الوطني الامريكي للصحة في مدينة بيتسيدا بولاية ماريلاند بحقن الفئران المصابة بالسرطان بجرعات مركزة من فيتامين سي في منطقة البطن، فوجدوا أنه أوقف انتشار السرطانات السريعة الانتشار في البنكرياس والمبايض والمخ بنسبة 41 الى 53%، ولم تتضرر الخلايا السليمة جراء استخدام الفيتامين بجرعات عالية.

وتعزز نتائج هذه الدراسة، ما توصلت إليه دراسة أخرى أكدت أن فيتامين سي يساعد في الوقاية من السرطان لكنه يعمل بطريقة تختلف عما كان العلماء يعتقدون.

وكان العلماء يعتقدون لفترة طويلة أن فيتامين سي وغيره من مضادات الأكسدة، تحارب النمو السرطاني عبر التقاط الأكسجين في الجزيئات ذات الجذور الحرة ومنع هذه الجذور الحرة من إتلاف الحمض النووي للخلايا، لكن باحثين في جامعة جون هوبكنز في بالتيمور بولاية مريلاند لاحظوا أن مضادات الأكسدة تلعب دوراً مختلفاً، فهي تقوم بتقويض قدرة الخلايا السرطانية على النمو في وسط ينقصه الأكسجين.

وقد توصل الباحثون إلى هذه النتائج بعد إصابة فئران مختبر بنوعين من السرطان ينتجان الكثير من الجذور الحرة وقاموا بإعطائها مواد مضادة للتأكسد مثل فيتامين سي.

ولاحظ الباحثون أن الفئران التي لم تتناول مضادات الأكسدة لم تكن تعاني من تلف يذكر في الحمض النووي الخلوي، مما يعني أن الدور الذي تلعبه مضادات الأكسدة لا علاقة له بالحمض النووي.

وأشار بنج جاو أحد معدي الدراسة، إلى أن هذه الدراسة دفعت الباحثين إلى التفكير في طريقة أخرى تعمل بها مضادات الأكسدة وهي التخلص من بروتين معين مرتبط بالجذور الحرة، وهو ما حدث بالفعل حيث كان البروتين منتشراً في الخلايا السرطانية للفئران غير المعالجة، لكنه اختفى لدى الفئران المعالجة بفيتامين سي.

وأضاف الباحث تشي دانج أن البروتين يساعد الخلية المتعطشة للأكسجين على تحويل السكر إلى طاقة دون استخدام الأكسجين، كما يتيح انطلاق عملية بناء الأوعية الدموية لتوفير كمية جديدة من الأكسجين للخلايا.

ونصح الباحثون بعدم التهافت على تناول فيتامين سي لأن دراستهم لا تزال في مراحلها الأولية.

فوائد فيتامين سي تفوق التوقعات

وعن دور فيتامين سي في الوقاية من الأمراض، اكدت دراسة حديثة أن هذا الفيتامين له أثر فعال في كثير من النواحي الطبية كقدرته علي إزالة أثر الجزيئات الحرة الضارة، مما يجعله يحمي خلايا الجسم من تلك الجزيئات التي تتسبب في تحولها الي خلايا سرطانية أو مايعرف بالأثر الوقائي ضد الأورام‏.‏

وأوضحت الدراسة أنه يقي من حدوث تصلب الشرايين عن طريق تقليل مستوي الكوليسترول بالدم‏,‏ وبالتالي له دور وقائي من انسداد شرايين القلب والمخ‏، كما أنه يرفع كفاءة الجهاز المناعي، وذلك عن طريق تحسن وظيفة الغشاء المخاطي المبطن للجهاز التنفسي ولدوره كمضاد للأكسدة.

وعلى سياق متصل، أكد باحثون أمريكيون أن قلة مستويات فيتامين سي في الدم، يزيد من احتمال تعرض الإنسان إلى الإصابة ببكتريا هيليكوباكتر بايلوري المسببة للقرحة، وسرطان المعدة.

ودرس العلماء عينات من دماء حوالي 7 آلاف شخص استخلصت على مدى عدة أعوام، موضحين أن ازدياد مستوى فيتامين سي في الدم له القدرة على مكافحة عدوى الجسم بهذه البكتريا، وهي العدوى التي تحدث في الصغر .

وأظهرت دراسة مصرية حديثة أن الاستهلاك العالى من فيتامين سى قد يحمى من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزمى أو يخفف من الآلام التى يسببها للكثير من الأشخاص فى العالم.

وأشارت الدراسة الى أن فيتامين سى يلعب دورا رئيسيا فى الوقاية من هذه الأعراض، حيث تبين أن الاشخاص الذين استهلكوا أقل كمية منه تعرضوا للإصابة بروماتتيزم المفاصل بحوالي ثلاث مرات من الذين تناولوا أكبر مقدار من هذا الفيتامين.

وأخيرا.. يمكنك الحصول على فيتامين سي عبر الفواكه والخضروات الطبيعية، فهو موجود بوفرة في الموالح مثل الليمون واليوسفي والبرتقال وكثير من الفواكه مثل الجوافه والفراولة‏,‏ والخضراوات مثل ورق العنب والكرنب والفجل والخس‏,‏ كما أنه أيضاً موجود بوفرة في الطماطم‏.‏

الفواكه توقف شيخوخة الخلايا

أوضحت احدى الدراسات العلمية التي أجريت مؤخراً فى المعهد القومى للصحة والأبحاث الطبية في فرنسا ، وقد اجريت هذه الدراسة على ما يقارب 1400 شخص ممن تتراوح أعمارهم ما بين 60 و70 عاما ، أن تناول فاكهة البطيخ والمانجو والجريب فروت تحديدا يساعد على حماية الخلايا العصبية من الشيخوخة.

وشملت القائمة أيضا الفراولة والكرز والمشمش والبنجر والفلفل الأحمر والبرتقال والبروكلى والطماطم المطهية، حيث لوحظ أن المواد المضادة للأكسدة ارتفعت نسبتها في الدم بعد تناول هذه الفواكة.

كما أثبتت الاختبارات العملية تحسن فى الذاكرة والقدرة على التركيز. ويذكر أن هذه الأنواع من الفاكهة ربما تكون لها فائدة أيضا فى الحماية من مرض الزهايمر.

وقد اثبتت دراسات اخرى بأن الفاكهة تساعد في عمليات الهضم وعمليات الامتصاص كذلك ، لذلك اوصى المختصون بتناول الفاكهة بشكل كبير جدا.


كما ان اكل الفواكة بكميات كبيرة تساعد على الجسم على مقاومة الامراض ، كما ان الفاكهة تحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين (أ) و(ج).

معادن وفيتامينات ضرورية للصحة الجنسية

سر ارتباط المأكولات البحرية بالقدرة الجنسية مثلا الفوسفور أحد المعادن التي تقدم للجسم خدمات جليلة ، فهو يعمل مع الكالسيوم والماغنسيوم على بناء العظام ، ويلعب دورآ مهمآ في العديد من التفاعلات الكيميائية بما في ذلك عمليات تكوين البروتينات النووية  وهي المسئولة عن انقسام الخلايا والتكاثر .

وبالإضافة إلى ذلك، فإن الفوسفور يتحد مع النيتروجين والأحماض الدهنية والجليسيرول ليكون ما يسمى بالدهون الفوسفورية  ، وهي مواد توجد بكل خلا يا الجسم ، ومن أهمها وأكثرها انتشارآ نوع يسمى : ليسيثين  وهذه المادة تلعب دورآ مهمآ في تقوية الناحية الجنسية ، حيث يحفز ويزيد ( الليسيثين ) من إنتاج الهرمونات الجنسية ، بالإضافة إلى أنه يحافظ على سلامة الأعصاب ، ويزيد من النشاط الذهني ، ويساعد على مرور المواد خلا ل جدار الخلية ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن نقص مستوى الليسيثين يرتبط بحدوث الضعف الجنسي .

ويتوافر ( الليسيثين ) في الأغذية التالية

- صفار البيض – الكبدة – الخضراوات النيـئة عمومآ -الشيكولاتة .

كما يوجد في صورة مستحضرات مثل الأقراص ، والبودرة ، والشراب ، والحبـيـبات .

( شوربة ليلة الزفاف )

ونظرآ للتأثير الإيجابي للفوسفور على الناحية الجنسية ، فإنه من الشائع إضافته إلى العديد من المستحضرات المنشطة للناحية الجنسية التي تستخدم في دول الغرب . وفي الصين ، هناك وجبة شهيرة تسمى : حساء عش الطير تقدم للعروسين في ليلة الزفاف وشهر العسل وللذين يشكون من الضعف الجنسي ، وهذه الوجبة غنية جدآ بالفوسفور حيث تتكون أساسآ من الأسماك والأعشاب البحرية . ويذكر أنها تزيد الرغبة ، وتقوي الانتصاب !

الأغذية الغنية بالفوسفور

ويوجد الفوسفور في العديد من الأغذية ، وعلى الرغم من ذلك أظهرت بعض الدراسات حدوث نقص بالفوسفور بأجسام نسبة كبيرة من الناس .

وهو يتوافر بكمية كبيرة في الأغذية التالية

- الأسماك والمأكولات والأعشاب البحرية .

- الخميرة .

- بذور القرع العسلي .

- زيت جنين القمح .

- بذور دوار الشمس .

- فول الصويا .

- بذور السمسم .

- الفول السوداني .

- المكسرات عمومآ .

الزنك

المعدن الضروري لإنتاج الهرمون الذكري وللا ستجابة الجنسية عند الزوج والزوجة : والزنك أحد المعادن الأساسية للصحة الجنسية فهو يستخدم لتصنيع الشكل النشط للهرمون الذكري والمعروف باسم تستوستيرون ووجد أن نقص الزنك بالجسم يرتبط بحدوث ضعف في الرغبة الجنسية ، وضعف في الا نتصاب ، وقلة كمية المني . والحقيقة أنه مع التقدم في السن تقل قدرة الجسم على امتصاص الزنك من الأغذية المختلفة . كما يتعرض مخزون الزنك بالجسم للنقصان لأسباب مختلفة مثل :

- الإفراط في التدخين .

- احتساء الخمور( والعياذ بالله ).

- الإفراط في تناول الكافيين ( القهوة والشاي ).

- العدوى عمومآ .

- تناول بعض العقاقير .

- ( الغسيل الكلوي )

 فقد لوحظ أن عملية الغسيل الكلوي لحالات الفشل الكلوي تؤدي إلى نقص الزنك ، وهذا يفسر سبب انـتشار الشكوى من الضعف الجنسي بـيـن المرضى الذين يجرى لهم غسيل كلوي .

وقد أوضحت بعض الدراسات الحديثة أن هناك تأثيرات عديدة سيئة يتعرض لها الرجال بسبب نقص الزنك ، بالإ ضافة إلى حدوث ضعف جنسي ، فيمكن أن يتسبب نقص الزنك في حدوث المشكلات التالية :

- ضعف الانتصاب والرغبة الجنسية .

- انخفاض عدد الحيوانات المنوية .

- زيادة القابلية لالتهاب البروستاتا ، وقد وجد أن استمرار حدوث هذا الا لتهاب يزيد من القابلية للإ صابة بسرطان البروستاتا.

- انخفاض الزنك قبل أو خلا ل فترة البلوغ يمكن أن يعوق نمو القضيب والخصيتين .

الزنك والجسم الصنوبري

إن مخزون الزنك بالجسم يتركز بالخصيتين لاستخدامه في تصنيع الهرمون الذكري النشط. . ولكن بعض الدراسات الحديثة أوضحت أن كميات كبيرة من الزنك تـتركز كذلك في الجسم الصنوبري وهو غدة صغيرة تقع بالمخ . ونظرآ لأن هذه الغدة ترتبط ارتباطآ وثيقآ بالرغبة الجنسية، فإن توافر الزنك يعد أمرآ ضروريآ لنشاط هذه الغدة ، وبالتالي لوجود الرغبة والا ستجابة الجنسية سواء عند الرجال أو النساء ، كما يوجد أن توافر الزنك يعد ضروريآ لمساعدة تليـيـن وترطيب المهبل عند النساء مما يساعد على حدوث الجماع بلا ألم . إذن ، فالزنك ليس معدنآ ضروريآ للصحة الجنسية للرجال فحسب ، وإنما للنساء كذلك .

الأغذية الغنية بالزنك

ويوجد الزنك في العديد من الأغذية ، لكنه يتوافر بصفة خاصة في الأغذية التالية :

- الأغذية الغنية بالبروتينات عمومآ كاللحوم ، والدجاج ، والأسماك

( وخاصة السرد ين والأ نشوجا ) .

- المكسرات عمومآ .

- زيت جنين القمح .

- الحيوانات البحرية ، وخاصة المحار أو الجندوفلي  . .

وهذا يفسر السبب وراء اعتبار هذا الغذاء منشطآ جنسيآ .

الأعشاب مثل : الموستاردة ( الخرد ل ) ، والقرفة ، والشطة الحمراء ، والزنجــبــيـل ، والزعتر .

فيتامين ( هــ ) : فيتامين الخصوبة والجنس :

يعرف هذا الفيتامين كذلك باسم : فيتامين الجنس …نظرآ لأهميته الكبيرة للصحة الجنسية سواء عند الرجال أو النساء . كما أطلق عليه البعض فيتامين الخصوبة .

فيتامين هـــ  … يقدم هذه الفوائد المتميزة :

يعمل كمضاد قوي للأ كسدة  . . وتبعآ لهذا المفعول فإنه يحافظ على سلامة الخلا يا من التلف الذي تتعرض له بسبب ما يسمى بالشقوق الحرة ( مركبات غير ثابته تنتج من عمليات التمثيل الغذائي ) بما في ذلك الخلا يا الجنسية .

يعوض للمرأة ، إلى حد ما ، عن غياب هرمون الأستروجين بعد بلوغ سن اليأس . وقد أشارت دراسات عديدة إلى توافر هذا الفيتامين بعد سن اليأس يقلل إلى حد كبير من الشكوى من فورا التورّد أو نوبات السخونة التي تظهر الشكوى منها بشكل مزعج بعد بلوغ سن اليأس وبسبب انقطاع إنتاج هرمون الأستروجين من المبـيضين . كما يساعد أيضآ على مقاومةالمتاعب التي تنشأ بسبب استـئصال الرحم والمبـيضين بمعنى ( بلوغ سن اليأس الاضطراري ) .

* يساعد إعطاء هذا الفيتامين للنساء بعد سن اليأس أو في مرحلة متقدمة من السن على اسمرار إحساسهن الجنسي واستجابتهن الجنسية بدرجة جيدة .

* ثبت من بعض الدراسات أن غياب هذا الفيتامين يؤدي إلى حدوث ضمور بخلا يا الخصيتين .

* ثبت أن نقص هذا الفيتامين بجسم الحامل يعرضها للإ جهاض ولحدوث موت للجنين داخل الرحم .

* يقاوم فيتامين ( هــ ) حدوث التهاب بالمهبل  . والتهاب البروستاتا  .

* يؤثر فيتامين ( هــ ) على الفص الأمامي للغدة النخامية ، والذي يؤثر ويسيطر على الأعضاء الجنسية ، والخصائص الجنسية ، والوظائف الجنسية . . ولكي يعتدل نشاط هذا الفص فإنه يجب توافر فيتامين ( هـ ) بمستوى معتدل . وقد وجد أن نقص فيتامين ( هـ ) يؤدي إلى إفراط نشاط هذه الغدة ، وقد يؤدي ذلك إلى إفراط في نمو الأعضاء التـناسلية فتكون كبيرة بدرجة غير طبيعية سواء في الذكر أو الأ نثى .

* وجد أن فيتامين ( هـ ) بالمشاركة مع الغدة الدرقية يؤثر على الإحساس بالرغبة الجنسية .

مدى حاجتك لفيتامين ( هـ )

ويمكن بإجراء اختبار للدم قياس مستوى فيتامين ( هـ ) أو التوكوفيرولا ت  ولا ينبغي أن يقل المستوى الطبيعي عن مقدار 5 ميلليجرامات لكل 100 ميلليجرام من الد م . وفي حالة انخفاضه عن هذا المستوى تظهر عادة حالة من البلا دة أو الخمول للجنس الآخر وتضعف درجة الا ستجابة الجنسية .

الأغذية الغنية بفيتامين( هـ )

ويتوافر فيتامين ( هـ ) في الأغـذ ية التالية :

- الخس .

- الدقيق الكامل

( غير المنزوع القشرة ) .

- المخبوزات من الدقيق الكامل .

- المكسرات .

- فول الصويا .

- بذور دوار الشمس .

- زيت جنين القمح( والزيوت النباتية عمومآ ) .

ولضمان توافر هذا الفيتامين بالجسم ، وخاصة في حالة نقص التغـذ ية ، يمكن الاستعانة بمستحضرات فيتامين ( هـ ) وتؤخذ بجرعة يومية في حدود 600 وحدة دولية . . ويمكن زيادة هذه الجرعة بمقدار 200 – 400 وحدة دولية في حالة وجود انخفاض بالرغبة الجنسية.

فوائد الثوم وخل الثوم

في الحقيقة ان خل الثوم يساعد على تخفيض ضغط الدم المرتفع و يساعد على تخفيض مستويات السكر في الدم ، كما ان له فوائد متعلقة بالقلب والشرايين ، ويمكنه تخفيض مستوى الكولسترول حيث بينت بعض الدراسات ان تناول خل الثوم يخفض الكولسترول الضار بنسبة 16% ويزيد مستوى الكولسترول الحميد.

بعض مشتقات الثوم التي تمتاز بخواصها الكيميائية تساعد على منع التجلطات الدموية. يعمل على تنظيم ضربات القلب. ومقاومة البكتريا. مستخلصات الثوم ذات فائدة في مقاومة الفطريات الجلدية. أكدت دراسة علمية قام بها ثلاثة باحثين مصريين بمعهد بحوث صحة الحيوان وكلية العلوم بجامعة أسيوط، أن محلول (الحنة وحبة البركة ومحلول الثوم) بتركيز نهائي 10% أعطى تأثيراً مثبطاً بنسبة تتراوح بين 58% إلى 100 % لعلاج الفطريات الجلدية .

تناوله بانتظام وبكمية معقولة يساعد على الوقاية من السرطان يستعمل في علاج الزكام والتخفيف من أعراضه، ويقال إنه واق من التهاب المفاصل أكلا ودهونا بزيت الثوم ، وهو مفيد في حالة الاضطرابات العصبية . وقد استخدم أيضًا في تسكين آلام الالتهاب الشعبي.

مسكن لآلام الأسنان:

يتغرغر بخل الثوم ، ويصبر المريض عليه قليلاً فسرعان ما يضيع الألم تماماً بإذن الله تعالى.

خل الثوم يحارب بعض أنواع السرطان

تظهر الدراسة التي قام بها فريق من العلماء في جامعة نورث كار ولاينا في الولايات المتحدة أن الأشخاص الذين يتناولون خل الثوم الطبيعي أو المطبوخ يقلصون إصابتهم بالسرطان بنسبة خمسين في المائة ، كما يقلص الثوم من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بنسبة تصل إلى 67 في المائة..

طريقة عمل خل الثوم

مايتان ملم من خل التفاح الطبيعي الأصلي ، يضاف إليها 200 غرام من الثوم المقشر والمهروس توضع في الثلاجة لمدة عشرة أيام في إناء زجاجي أو بلاستيكي محكم الإغلاق غامق اللون ، ويترك فراغ في الهواء (ما بين الغطاء والخل بمقدار 4-5سم)، ولا يتم فتحه خلال الأيام العشرة. يصفى الخل في اليوم العاشر ثم يعاد إلى الثلاجة لمدة يومين، ويكون بذلك جاهزاً للاستخدام.

خل الثوم لتخفيف الوزن , تخسيس , تنحيف , ريجيم , وصفة عجيبة

تاريخ الوصفة واستخدامها اكتشفت هذه الوصفة لجنة الالسكو التابعة للأمم المتحدة في منطقة اوزيف بالضبط عام 1972 م .

ترجمت هذه الوصفة إلى جميع لغات العالم , ويعود تاريخها إلى 4000 / 5000 سنة قبل الميلاد . 

الفوائد وطريقة الاستخدام :

1- تذيب هذه الوصفة كل أنواع الدهون والكلسترول المتسرب ، وتحسن عملية الاستقلاب في الجسم كما تزيد من مرونة الشرايين والأوردة ، وبذلك تقي من الأمراض التالية :

أ‌- ارتفاع ضغط الدم

ب‌- احتشاء عضلة القلب ( الجلطة ) .

ت‌- سماكة ألياف النسيج المضم مثلا الشرايين والكبد والأمعاء ذات الإفراز الداخلي في الجملة العصبية المركزية .

2- تحسين البصر وتغطي على الاضطرابات الراوية .

3- عند الالتزام بهذه الوصفة يتجدد شباب خلايا الجسم ( بإذن الله ) بمقدار بضعة عشر عاما .

4- لا يسمح بإعادة استخدامها إلا بعد خمس سنوات .

 

جدول الاستخدام

اليوم	قبل الإفطار	قبل الغداء	قبل العشاء	مجموع النقاط كاملة
اليوم الأول	1 نقطة	2 نقطة	3 نقاط	6 نقاط
اليوم الثاني	4 نقاط	5 نقاط	6 نقاط	15 نقطة
اليوم الثالث	7 نقاط	8 نقاط	9 نقاط	24 نقطة
اليوم الرابع	10 نقاط	11 نقطة	12 نقطة	23 نقطة
اليوم الخامس	13 نقطة	14 نقطة	15 نقطة	42 نقطة
اليوم السادس	16 نقطة	13 نقطة	13 نقطة	42 نقطة
اليوم السابع	12 نقطة	11 نقطة	13 نقطة	36 نقطة
اليوم الثامن	9 نقاط	8 نقاط	7 نقاط	24 نقطة
اليوم التاسع	6 نقاط	5 نقاط	4 نقاط	15 نقطة
اليوم العاشر	3 نقاط	2 نقاط	1 نقاط	6 نقاط
اليوم الحادي عشر	15 نقطة	25 نقطة	25 نقطة	65 نقطة
اليوم الثاني عشر	25 نقطة	25 نقطة	25 نقطة	75 نقطة
ملاحظة - ما تبقى من كمية الخل تؤخذ على دفعات متساوية بعد اليوم الثاني عشر ، تؤخذ ( 25 ) نقطة قبل الافطار حتى انتهاء الكمية . - النقاط تؤخذ مع خمسين غراما من اللبن او الماء - هذه الوصفة تساعد على تخفيف الوزن ، وتأكد ذلك من خلال تجاربنا

أما دور الثوم

فيما يمكن وصفه بأنه استعادة لدور الثوم في علاج الضغط‏،‏ خلصت دراسة استرالية أجريت بجامعة اديليد ونشرت في دورية ماتوريتاس العلمية‏، أن الثوم سلاح سري في ضبط ضغط الدم‏.‏

ففي تجربة استغرقت ‏12‏ اسبوعا وشملت ‏50‏ مريضا اخذوا اربع كبسولات يوميا من مكمل يطلق عليه ‏(مستخلص الثوم طويل العمر‏)‏ سجل ضغط الدم لديهم حوالي ‏10‏ ملليمتر زئبق اقل من مجموعة اخري من المرضي اعطيت علاجا وهميا‏ ‘‏بلاسيبو‏’.‏

وقالت الباحثة الرئيسية ريد: ‏’إن الثوم الذي يتم تناوله بأي شكل آخر سواء كان خاما او طازجا او في شكل مسحوق لم يكن له نفس التأثير‏، وعندما تقوم بطهي الثوم فإن المادة المسئولة عن خفض ضغط الدم تختفي‏’.‏

ومضت تقول: ‏’‏اعتقد ان اهم نقطة هو ان مستخلص الثوم طويل العمر كمكمل غذائي هو سلاح سري لضغط الدم‏’.‏

ويعتقد أن الثوم مفيد للقلب ويروج منذ قرون ممارسو طب الايورفيدا التقليدي في الهند لفوائد الثوم علي أنه من المواد الواقية من ارتفاع ضغط الدم‏.‏

ولكن ريد قالت إن بحثها هو الاول الذي يقيم تأثير مستخلص الثوم طويل العمر مضيفة انه تم تقييم المستخلص كعلاج اضافي لعقاقير اخري في علاج ارتفاع ضغط الدم‏.